2016年11月17日

寝る前のスマホ

最近、寝る前にラインやニュースやゲームが気になって
スマホを触っていたら
ゲームをしてしまって30分経っていたとか
よく会話に出てくる。
スマホがあると何か触ってしまうことが習慣づいてるんだね。

気がつきにくいけれど、結構スマホの光は強い。
光の刺激が強いから、かえって冴えてきたり
でも時間が遅くなってきて翌朝のことを考えて寝ようとしても
ブルーライトで神経が興奮した状態で寝るので
あまり寝付けなかったり眠った気がしなくて疲れが残る、
って状態になるのかなぁ。

やっぱり寝床スマホは避けた方がいいかなぁ。
私はなるべく寝る前に見るのは電子機器の画面より紙の本とかにしよう・・・。

そしてなるべくブルーライト対策の眼鏡もかけたりしよっと。
今日もありがとうございました。

11月のスケジュールです。
http://ameblo.jp/kakogawagyosei/entry-12213060481.html

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